Một ứng dụng miễn phí dành cho Android, bởi Body Program.
Giảm cân trong 30 ngày là một kế hoạch tập luyện hiệu quả và hiệu quả có thể giúp bạn giảm cân và xây dựng cơ bắp một cách nhanh chóng và an toàn. Ứng dụng này bao gồm kế hoạch ăn uống, kế hoạch tập luyện cá nhân hóa và thói quen tập thể dục săn chắc có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Ứng dụng bao gồm các bài tập sau:
Chống đẩy, ngồi xổm và lunges
Cử tạ
Bài tập bụng và chân
Chống đẩy và ngồi xổm là một trong những bài tập tốt nhất để tăng cường cơ bắp trên cơ thể. Những bài tập này đặc biệt có lợi cho các cơ ở ngực, cánh tay, vai và bụng. Họ có thể giúp bạn giảm cân và đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn.
